Nos cours
Nous avons créé un espace unique où chacun, quel que soit son âge ou ses capacités, peut commencer ce voyage enrichissant.
Yoga Vinyasa / Dynamic Flow
Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement. C’est un type de yoga dynamique qui respecte les principes traditionnels du yoga ashtanga.La liberté du professeur permet de déterminer des thèmes par séance et par niveaux : « confiance en soi », « ouverture de coeur » « souplesse du dos », « ancrage, équilibre », « travail de la ceinture abdominale », etc… En vinyasa yoga, les postures (asanas) se succèdent dans une approche chorégraphiée, en musique, toujours emprunte de fluidité et d’équilibre, tel un flow de mouvements comparable à une danse.Cette fluidité développe ainsi une conscience du mouvement synchronisé avec le souffle.Cet état de conscience de notre unité favorise l’apaisement mental et l’ancrage dans le moment présent.On utilise ici la respiration Ujjayi. En effet, dans la philosophie du yoga tout est énergie (le prana) : le souffle agissant donc comme le moteur de cette énergie. Cette respiration, cette circulation du souffle, doit conduire au relâchement des tensions et à la suppression des raideurs accumulées.
Yoga Yin/Yang
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Le yoga Yin/Yang mélange des mouvements calmes et lents (Yin) avec des séquences dynamiques et créatives (Yang). Le Yin aide à étirer et relaxer en profondeur, tandis que le Yang renforce et dynamise. Ensemble, ils créent un équilibre parfait entre détente et intensité. Le cours pour ceux qui ont besoin de trouver du confort dans l’effort le tout avec une dose de réconfort.
Pilates
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Durant mes cours de Pilates, nous viendrons allier renforcement et mobilité. Un travail en profondeur vous permettant d’être en pleine conscience de vos mouvements et de votre corps. Un cours tout niveaux, vous donnant la possibilité d’adapter voir d’aller plus loin dans votre pratique. Une session intense promettant en parallèle de la détente avec en bonus une playlist qui vous transporte du début à la fin !
Hatha Yoga
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Le Hatha est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga. C’est une pratique lente, ou les postures sont travaillées en profondeur afin de tirer les bénéfices de chaque asana et de comprendre leurs alignements. Ideal pour apprendre ou ré apprendre les bases de votre pratique, le Hatha Yoga vous permettra de prendre conscience de votre corps, de l’assouplir, et de le renforcer tout en harmonisant vos énergies et améliorant votre bien-être mental et émotionnel.
Yoga Senior
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Spécialement conçu pour les seniors, ce cours vous aide à maintenir la souplesse des articulations, à renforcer votre équilibre et votre force musculaire, tout en préservant votre mobilité et en favorisant votre détente. Chaque séance propose des postures douces et adaptées, des exercices de respiration et une relaxation profonde, accessibles à tous les niveaux. Débutant ou initié, venez pratiquer dans un environnement bienveillant et convivial, où l'accent est mis sur la santé, le confort et la sérénité.
Petit Yoga 4-6 ans
Ce cours permet aux enfants de se centrer, de maitriser leur souffle et faire le plein d'énergie tout en s'amusant. on enchaines des postures de yoga à travers des histoires inventées par le professeur ou avec les enfants pour les impliquer et developper leur imagination.
Renforcement musculaire
Cours de renforcement musculaire global pour un corps tonique et sculpté. Des exercices ludiques et variés, sous forme de circuits. Adaptés au niveau de chacun pour pouvoir progresser à son rythme sans se blesser.
Ateliers
Certains dimanches nous proposons un atelier sur un thème spécifique pour approfondir ou découvrir de nouvelles pratiques.
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